Reklam

Protein Tozu spordan Önce Mi Sonra Mı Alınmalı?

Protein Tozu spordan Önce Mi Sonra Mı Alınmalı?

Protein Tozu Ne İşe Yarar? Son zamanlarda spor yapanların özellikle vücut geliştirme sporu yapanların protein tozları sadece sporcular tarafından değil kalp damar sağlığında bağışıklık sistemini korumaya kadar bazı çevrelerce tercih ediyor.Özellikle protein tozu kullanımında ağırlıklı olarak whey protein tozları tercih ediliyor.

Protein Tozu Nedir?

Whey Protein Tozunun Kullanımı

En çok kullanılan Whey protein tozu aslında peynir yapımı aşamasında peynirin altında kalan sudan oluşturulur.Tabi bu su belirli aşamalardan geçirilir.Filtrelenerek içindeki laktoz ve yağ ayrıştırılır.Sonrasında kalan kısım başınç yardımıyle kurutularak bugün sağlık mağazaları ve spor salonlarında yer alan protein tozu haline gelir.Whey protein tozu üretim şekli olarak 3 kısımdan oluşur.

Protein Tozu Çeşitleri

İzole Whey Proteini:izole whey proteinin en önemli özelliği %90 oranında saf proteinden oluşmasıdır.Yani büyük oranda laktoz ve yağdan arındırılmış bir protein tozudur.Bu protein tozlarının üzerinde Whey Protein Isolate (WPI) yazısı bulunur.Laktoz içermediği için tadı süte benzer ve laktoz içermez.

Whey Protein Hidrolizatları:

Peynir suyunun işlenip toz haline getirilmesiyle oluşan tozlarında bu adlandırma yer alır.Bu adlandırmanın yer aldığı protein tozlarının en önemli özelliği barındırdığı aminoasitlerin çok kısa bir sürede kana karışıyor olmasıdır.Bu protein tozlarının üzerinde ise Whey Protein Hydrolysates (WPH) yer alır.

Diğer Protein Tozları:

Bu protein tozlarından bir tanesi soya proteinidir.Bu protein tozu hayvansal protein tozu kullanmak istemeyen vejeteryan kullanıcılar tarafında tercih edilir.Yanı zamanda bu protein desteğinin kalp sağlığına da olumlu etkisi vardır.Çünkü bu protein grubu antioksidan bakımından zengindir.Kalbi damarlarları ve diğer organları oksidatif strese karşı korur.Diğer bir protein tozu çeşidi ise yumurta protein takviyesidir.Bu protein tozu Whey grubu protein tozlarına takviye amacıyla kullanılabilir.Hem tat hem fiyat bakımından kullanımı uygundur.Kazein protein tozunun özelliği ise Whey protein tozuna oranla çok daha yavaş bir şekilde kana karışmasıdır.Uzmanların görüşüne göre Kazein proteinin Whey Proteiniyle ortak olarak kullanılması Whey’in yada Kazein’in ayrı ayrı kullanılmasından daha etkilidir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık