Reklam

Spor

1 yıl önce

Göbek Eritme Hareketleri Resimli Anlatım Toplumumuzdaki en yaygın sorunlardan biri olan göbekte yağlama sorununu bu yazımızda çözmeyi planlıyoruz.Kilo alma çağımızın temel sorunlarından bir tanesidir.Artan fast food alışkanlıkları,hareketsizlik kilo almayı tetikleyen temel unsurlardır.Artık günümüzde kilo sorunu obezite denilen hastalığa zemin hazırlamaktadır. Genelde alınan kilolar sonucunda oluşan yağlanmalar en çok göbek bölgesinde görülmektedir.Paylaşacağımız egzersizleri günlük uygulayarak karın ve göbek belgesindeki yağlanmayı öneleyebilirsiniz.Bununla birlikte karın...

1 yıl önce

  Sırt Kaslarını Güçlendiren Hareketler nelerdir? nasıl yapılır? sorularının cevaplarını bu yazımızda paylaştık. Sırt kasları vücudumuzda en dikkat edilmesi gereken kas grubudur.Sırt kaslarımız vücudumuzdaki omurgayı destekler ve diğer kas gruplarına köprü görevi görür.Aynı zamanda vücudumuzda da en çok ağrının görüldüğü kas grubudur.Duruş pozisyonu bozukluğu,yanlış oturma şekli,yanlış yatış pozisyon vb. bir çok yanlış etkiden dolayı sırt bölgemizde ağrılar oluşur.Bu ağrıları azaltmak ve önlemek için...

1 yıl önce

Sporcular özellikle kas geliştirmesi yapan sporcular günde belirli miktar protein almaları gerekir.Bunu gerek protein tozu takviyesiyle gerekse normal gıda takviyesiyle sağlayabilir.Fakat Protein tozunun sindirimi kısa bir zaman aldığı için ve özellikle spor yaptıktan sonra kasların kısa sürede proteine ihtiyaç duymasından dolayı protein tozu tercih edilir.Özellikle whey protein tozunun tercih edilmesinin sebebi de budur.Bir sporcunun günlük alması gereken protein miktarı 1.35...

1 yıl önce

Protein Tozu Ne İşe Yarar? Son zamanlarda spor yapanların özellikle vücut geliştirme sporu yapanların protein tozları sadece sporcular tarafından değil kalp damar sağlığında bağışıklık sistemini korumaya kadar bazı çevrelerce tercih ediyor.Özellikle protein tozu kullanımında ağırlıklı olarak whey protein tozları tercih ediliyor. Protein Tozu Nedir? Whey Protein Tozunun Kullanımı En çok kullanılan Whey protein tozu aslında peynir yapımı aşamasında peynirin altında kalan sudan oluşturulur.Tabi bu su...


Yukarı Çık